地点：全国
培训背景
学习压力管理并不是让我们避开压力而是把压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与自己的工作和生活相协调。
培训对象
1、需要压力及情绪释放，关注心理健康，渴望身心灵健康和谐及激发内在持续动力的人士
2、希望建立更高效团队，认可组织和个人共同成长的企业
培训收益
本课程结束后，您将理解；
通过压力管理和情绪管理训练，更好的提升自我管理能力和影响他人的能力，充分提升个人的抗压性和情绪的“自我修复”能力。
培训大纲
一：压力管理
1. 什么是压力？
2. 压力的作用和价值
3. 压力信号捕捉？
4. 人在压力下的自我认知（处理问题时您常常扮演哪一种角色？）
5. 化解压力的四维度法
6. 课程收获：如何增加职场中的“个人弹性”（抗压性）
7. 从接地气的众多职场案例中共同来分析、感受、提升
二：情绪的力量
1.何为情绪？情绪对工作的影响
下属在四种不同情绪状态下的行为表现（重点分析）
哪些原因导致这些不同情绪的产生（问题背后的原因）
2.情绪的自我管理（向内）
情绪的自我控制
情绪的自我调节
3.调节和影响对方的情绪（向外）
有效识别对方的情绪（敏感度提升）
有效影响对方情绪的方法
4.课程收获
工作和生活中有效驾驭自己的情绪
有效影响和调节他人的情绪
